Corso

Corso Base di Nordic Walking a Bergamasco

sabato 30 settembre 2023

Il corso si effettuerà dalle ore 9:30 alle ore 16:30 con pausa pranzo di 1h circa.
E' possibile iscriversi compilando il modulo direttamente sul sito. Chiusura iscrizioni giovedì 28 settembre.

Ritrovo alle ore 9:00:
Bergamasco (AL)
Centro Sportivo "San Pietro", via Giacomo Matteotti 19A

Dare conferma di partecipazione a Flavia M (335.524.48.52), Graziella (349.265.58.23)

Il programma prevede un'introduzione con riferimento alla storia, le caratteristiche del camminare in tecnica nordic walking (sport - agonismo - benefici - scuola), lo sviluppo dei tre fondamentali (piede e dinamica del cammino / il bastoncino e gli arti superiori / carico - spinta - recupero) e la tecnica alternata. Il corso si concluderà con una breve passeggiata per mettere subito in pratica la tecnica e con una seduta di stretching.

Necessario abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica. I bastoncini saranno messi a disposizione dall'associazione. Presso il Centro Sportivo sono disponibili spogliatoi e bagni. Costo 60,00 € comprensivo di tessera associativa 2023 e abbonamento a 5 camminate.